Самомасаж vs професійний масаж

Цікавить питання самомасажу. Чи можна частково замінити професійний масаж самомасажем з використанням різних приладів - масажних валиків, м'ячиків? Або це зовсім не те саме? Хочу заощадити на процедурах, але не втратити ефективність відновлення.

Самомасаж - це гарне доповнення до професійного масажу, але повноцінно замінити його не може. М'ячики та валики чудово підходять для розминки перед тренуванням і легкого розслаблення після. Але глибока робота з проблемними зонами, правильна техніка впливу на тригерні точки - це вже справа професіонала. Я б радив поєднувати: основний курс у спеціаліста плюс самомасаж в домашніх умовах.

Повністю погоджуюся! Сам використовую масажний валик майже щодня для профілактики, але раз-два на тиждень все ж ходжу до професіонала. Самомасаж добре підходить для підтримання результату між сеансами, але коли потрібна серйозна робота з м'язами, краще довіритися експерту. Особливо рекомендую поєднувати обидва підходи - знайшов центр з якісним масаж після тренування, а вдома підтримую форму валиком.